CoQ10 Takviyesi Gerçekten Faydalı mı Yoksa Para Kaybı mı?
CoQ10, hemen hemen tüm canlılarda bulunan ve hücreleriniz tarafından verimli bir şekilde çalışması için enerjiyi işlemek için kullanılan bir antioksidan koenzimdir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, vücudunuzda doğal olarak oluşan CoQ10 seviyesi, yaşlandıkça azalır, bu da kalp hastalıkları ve bazı kanserler gibi çeşitli hastalıklar ve genetik bozukluklarla ilişkilidir. Piyasada kolayca bulunan CoQ10 takviyelerini alarak vücudunuzdaki düşük CoQ10 seviyeleri sorunuyla mücadele edebilirsiniz. Ancak, kalp fonksiyonlarını ve diğer sağlık fonksiyonlarını gerçekten iyileştirip iyileştirmediği konusunda büyük bir tartışma var. Kendinize bazı takviyeler almak için dışarı çıkmadan önce, hem doğal hem de ek formunda bu besin hakkında bir şeyler bilmelisiniz.
Vücudunuzun Neden CoQ10'a İhtiyacı Var?
Vücudunuz yediğiniz yiyeceklerden, özellikle karbonhidratlardan enerji alır. Ancak bu karbonhidratlar, adenozin trifosfat (ATP) gibi vücudunuzun kullanabileceği bir şeye dönüştürülemezlerse işe yaramazlar. CoQ10'un resme girdiği yer burasıdır. Karbonhidratları ATP'ye dönüştürür, böylece çeşitli kritik fonksiyonlar için kullanılabilir.1 Sisteminizde yeterli ATP'ye sahip olmak, sağlıklı bir metabolizmaya, güçlü kemiklere ve uygun kas ve nörolojik işleyişe sahip olmanızı sağlar. C ve E vitaminleri ve selenyum ile alındığında, CoQ10 bir antioksidan olarak işlev görür ve serbest radikallerin etkileriyle savaşır.
Vücudunuzun Ne Kadar CoQ10'a İhtiyacı Var?
Aslında CoQ10 eksikliğinden muzdarip değilsiniz ve vücudunuz bu enzimden yeterince ürettiği için genel popülasyonda şimdiye kadar bununla ilgili hiçbir semptom gözlenmedi. Bu enzimin çoğu dahili olarak üretilirken, yaklaşık dörtte biri diyet kaynaklarından gelir. Enzimin ana kaynakları kümes hayvanları, et ve balıktır. Ancak bu gıdalardaki enzim seviyeleri, vücudunuzda bulunan seviyelerde önemli bir fark yaratmak için yeterli değildir.
CoQ10 Takviyelerinin Sağlık Yararları Nelerdir?
Yediğiniz yiyecekler vücudunuzda bir fark yaratmak için yeterli CoQ10'a sahip olmadığından, çeşitli şekillerde mevcut olan bir takviye olarak alabilirsiniz. CoQ10 takviyelerinin alınmasının bir dizi hastalığın gelişimini azaltmaya yardımcı olduğu iddiasını destekleyen bazı kanıtlar vardır, ancak çelişkili sonuçları olan başka araştırmalar da vardır. 4 Bu nedenle, takviyeleri almaktan en çok kimin yararlandığını ve hastalıkları gerçekten tedavi edip edemeyeceğini veya önleyip önleyemeyeceğini bulmak için CoQ10 takviyeleri üzerinde daha fazla çalışma yapılmalıdır.
Yüksek tansiyonu düşürmek, yorgunluk semptomlarını iyileştirmek, yüksek kolesterol seviyelerini düşürmek, diş eti hastalıklarını tedavi etmek, Alzheimer hastalığı olan hastalara yardım etmek, Parkinson hastalığını tedavi etmek, migren baş ağrılarını tedavi etmek ve önlemek, sperm sayısını ve hareketliliğini artırmak ve kanser hastalarının organlarını kemoterapinin toksik etkilerinden korumak gibi CoQ10 takviyelerinin sağlık yararları ile ilgili birçok iddia vardır. Ancak bu iddiaların hiçbirini destekleyecek yeterli kanıt yok. Yetişkinseniz, CoQ10 30 ila 200 mg takviye almanın bir zararı yoktur, ancak çocuklar doktor gözetiminde olmadıkça almamalıdır. CoQ10 takviyeleri diğer ilaçlarla etkileşime girdiğinden, sadece güvenli tarafta olmak için almadan önce her zaman bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Sonunda, takviyeleri almak isteyip istemediğiniz tamamen size kalmış.
0 Yorumlar