Cilt Bakım Rutininizde Süt Kullanmanızın Faydaları Nelerdir?
Zengin bir kalsiyum ve protein kaynağı olan süt, genellikle birçoğumuz için sağlıklı yiyeceklerin birinci listesinde yer almaktadır. Ancak sütün cilt bakım rutininizde bir bileşen olarak iki katına çıkıp çıkamayacağınızı merak ediyorsanız, doğru yoldasınız! Süt, özellikle çiğ ve pastörize edilmemiş veya hafif fermente veya ekşi olduğunda, cildinize birçok yönden yardımcı olabilir.
Kırışıklıklarla Savaşır
Yaşla birlikte, sadece ince çizgiler ve kırışıklıklar varlıklarını hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda cildiniz de incelir ve daha az sıkılaşır. Ancak bazen, bu cilt yaşlanması, zayıf cilt bakımı veya güneşe aşırı maruz kalma gibi faktörler nedeniyle zamanının ilerisinde gerçekleşir. Ancak sütün iyiliği, cildin yaşlanma belirtileriyle savaşmanıza yardımcı olabilir. Süt, cilt sağlığını artırabilecek laktik asit olarak bilinen alfa hidroksi asit içerir. Bir araştırmaya göre, katılımcılar 3 ay boyunca ciltlerinde günde iki kez laktik asit kullandıklarında kırışıklıkların ve çizgilerin görünümünü azalttı, cildi daha pürüzsüz hale getirdi ve sıkılığını ve kalınlığını artırdı. Süt bakteriler tarafından fermente edildiğinde laktik asit oluştuğundan, bu faydalı etkiden en iyi şekilde emin olmak için çiğ veya hafif ekşi süt uygulayın.
Cildinizi donuk ve cansız hale getiren ölü cilt hücrelerini çıkarmak için cildi düzenli olarak pul pul dökülmek önemlidir. Laktik asit sayesinde süt, sert kimyasal eksfoliyatörlerle göreceğiniz zarar verici etkilerden herhangi biri olmadan ölü cilt hücrelerini çözen nazik bir eksfoliyatör olarak çalışabilir. Sütü doğrudan yüzünüze uygulayın veya doğal ve nazik bir pul pul dökülme tedavisi için banyo suyunuza ekleyin. Kalın, yağlı bir cildiniz varsa haftada 3-4 kez pul pul dökülmek isteyebilirsiniz. Daha hassas cilt haftada sadece bir veya iki kez pul pul dökülür.
Güneşten Zarar Görmüş Cildi Canlandırır ve Güneş Yanıklarını Yatıştırır
Güneşe maruz kalmak cildinize çok fazla zarar verebilir. Cildinizi inceltebilir, daha az elastik hale getirebilir ve kırışıklıklara yol açabilir. Ancak araştırmalar, laktik asidin güneş hasarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Cildin dış tabakası olan epidermisinizin dökülmesiyle sonuçlanır, böylece cildin yeniden şekillenmesini teşvik edebilir. Çalışmalar ayrıca laktik asit ile tedavinin cilde güç ve sıkılık veren bir protein olan kolajeni artırabileceğini bulmuşlardır.
İlginçtir ki, güneş yanıklarını yatıştırmak için ayurveda antik biliminde süt de önerilir. Sütteki antioksidanlar, yağlar neme kilitlenirken ağrıyı ve iltihabı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Sadece bir gazlı bez pedünü biraz soğuk süte batırın ve rahatlamak için güneşte yanmış cilde uygulayın.
Düzensiz Cildin Düzeltilmesine Yardımcı Olur
Çiller, kahverengi lekeler, güneşlenme, hiperpigmentasyon, melazma gibi cilt bozukluklarının hepsinin ortak bir noktası vardır. Bu melanin, ten rengine karşı sorumlu pigment. Melanin arttıkça cildiniz koyulaşır. Aşırı melanin birikintileri aşırı veya düzensiz bir tene yol açabilir. Çiğ veya ekşi süt de burada yardımcı olabilir. Çalışmalar, laktik asitle tedavi edilen cildin daha düşük melanin birikintilerine sahip olduğunu göstermektedir.
Cildi hafifletmek için Güney Asya'dan geleneksel bir tarif bile deneyebilirsiniz. Çiğ süt veya ayran ile zerdeçal tozunu birleştirerek kalın bir macun yapın ve koyulaşmış veya bronzlaşmış cilde uygulayın. Kurulayınca durulayın. Zerdeçal, melanin üretimini engelleyebilen kurkumin olarak bilinen biyoaktif bir bileşik içerdiğinden sütün cilt aydınlatma gücüne katkıda bulunur.
Cildi Nemlendirir
Cildinizin olumsuz tepki vermemesini sağlamak için cildinizde süt kullanmadan önce bir yama testi önerilir. Süt alerjiniz varsa, cildinize kesinlikle uygulamayın, çünkü bu da bir reaksiyona neden olabilir.
Kuru cilt çoğumuzun karşılaştığı yaygın bir sorundur. Kuruluk, dokunmak için pürüzlü hisseden ve hatta kaşıntı veya çatlama hissine sahip pul pul, pullu bir cilde neden olabilir. Sütte bulunan laktik asit güçlü bir humectanttır, yani nemi çeker ve korur ve cildinizin esnek kalmasına yardımcı olur. Bu arada sütte bulunan yağlar cildinizi kaplayabilir ve nemin kaçmasını önleyebilir. Süt proteinleri ayrıca cildi yumuşatmaya ve yumuşatmaya yardımcı olur, bu yüzden birçok kozmetik nemlendiricinin bileşen listesinde bulunurlar. Dolgun, nemlendirilmiş ciltler için cildinize her gün biraz kremsi tam süt uygulayın.
Diyetinizde Süt: Cilt Üzerindeki Etkileri
Sağlıklı cilt besleyici bir diyet ve dengeli bir makro besin (karbonhidrat, protein, yağ) ve mikro besin (mineraller, vitaminler) alımı gerektirir. Bu şekilde süt, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, çinko, bakır, selenyum, C vitamini, tiamin, riboflavin, niasin, pantotenik asit, B6 vitamini, folat, A vitamini, B 12 vitamini, E vitamini ve D vitamini gibi çeşitli besinler sunan besin yoğun bir besindir. Bu besinlerin çoğu sadece faydalı değil, aynı zamanda cilt sağlığı için hayati öneme sahiptir. Bu, sütü diyetinize dahil etmek için yeterli bir neden olsa da, ironik bir şekilde, araştırmalar, cildiniz söz konusu olduğunda sütün diyet alımının karışık bir paket olabileceğini göstermektedir.
Örneğin, bir çalışmada, 3 ay boyunca süt proteinlerinin alımı, cilt görünümünün iyileşmesiyle ilişkiliydi. Cilt pürüzlülüğünü, renk değişikliğini ve cildin soyulması veya pullanması azaltıldı. Öte yandan, diyet faktörlerine ve cilt yaşlanmasına bakan bir çalışma, süt ürünlerinin daha düşük alımının cildin daha az buruşmasıyla ilişkili olduğunu buldu. Araştırmalar ayrıca akne ve süt tüketimi, özellikle yağsız süt arasında bir ilişki buldu. Sütün akneyi teşvik edebileceği mekanizma tam olarak açık olmasa da, sütte bulunan büyüme gerçeklerinin ve hormonların bu işe karıştığı düşünülmektedir.
Sözün özü? Vücudunuzun genel olarak süte nasıl tepki verdiklerine bakın ve ölçülü bir şekilde yapın. Sunduğu besinlerin çoğu meyve, sebze ve kepekli tahıllar gibi diğer kaynaklardan da türetilebilir. Yani yetişmenin başka yolları da var! Ve söylemeye gerek yok, süt alerjiniz varsa, yüzünüze süt uygulamaktan veya içmekten uzak durun.
0 Yorumlar