Her Gün 100 Gram Kestane Yemenin Ne Gibi Faydası Olur?
Kestane, kayıngiller familyasından Castanea cinsini oluşturan ağaçların ve bu ağaçların yenilebilen tohumlarına verilen ad.
1 adet Kestane Kaç Kalori Eder?
1 adet pişmiş kestane 35 kcal kalori değerine sahiptir. Az bir kaloriye sahip olmadığından genellik ile diyet yapanlar tarafından çok fazla diyet listelerine eklenmemektedir. Üç orta boy kestane, 1 dilim ekmeye eşdeğer niteliğe sahiptir. ''Kestanenin 100 gramında 170 kalori bulunuyor.''
Kolesterol ve Kalp Hastalıklarına Kestanenin Etkileri
Ldl Kolesterolü Düşürür ve aynı zamanda tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri içermesi sebebi ile hastalıklar için koruyucu oluyor. Kalbimizi koruyan Hdl Kolesterolü artırır.
Hergün Tüketilen 100 Gram Kestane Günlük Vitamin İhtiyacınızın %72 lik Kısmını Karşılıyor
100 Gram kestane yendiğinde günlük vitamin ihtiyacının %72'lik kısmını karşılayabilir. ''KESTANE'' içinde bulundurduğu antioksidan bileşenler ve c vitamini ile insan vücudunda bağışıklığı artırır.
Diyabet Hastaları ve Böbrek Hastası Kişiler Kestane Tüketimine Dikkat Etmeleri Gerekmektedir
Kestane içeriğinde karbonhidrat içermesi sebebi ile kontrollü şekilde kullanılması diyet uzmanları tarafından vurgulanıyor. Kestane ''Potasyum'' içeriği nedeni ile özellikle böbrek hastası olanlar doktorlarına danışmadan kestane tüketmemeleri öneriliyor.
Diyebet hastaları & zayıflamak için diyet yapan kişilerde kestane tükettiklerinde porsiyonlarında dikkat etmeleri gerekiyor.
Stresin Zararı Etkilerinin Önüne Kestane Geçiyor
Kestane içinde bulundurduğu potasyum ile kas yorgunluğunuda giderici özelliğe sahip; zindelik verdiği uzmanlar tarafından belirtiliyor. Kestane stresin bedene verdiği zararlı etkileri de azattığı belirtiliyor.
0 Yorumlar